5 facili abitudini che hanno rafforzato le mie relazioni
Inoltre, per quanto personalmente ami le abitudini, so che molte persone associano il cambiamento di abitudine al dover fare molti sforzi. Ma le abitudini non devono richiedere molto tempo o energia per formarsi e possono aiutarciqualunque aspetto della nostra vita.
Devo ammettere, anche adesso, dopo aver passato anni a pensare alle abitudini, sono rimasto stupito da quanto un'abitudine davvero minuscola possa aumentare la felicità. Ad esempio, ecco alcuni esempi di alcune abitudini facili e veloci che ho adottato per rafforzare le mie relazioni. Sono praticamente tutti senza sforzo, mi rendono più felice.
Questi tipi di abitudini sono particolarmente utili per me, perché la verità è che posso perdermi nella mia testa e concentrarmi così tanto sull'eliminazione di qualcosa dalla mia lista di cose da fare che trascuro di trovare il tempo per entrare in contatto con le persone che lo sono. più importante per me. Nel tumulto della vita quotidiana, trovo fin troppo facile trascurare ciò che conta davvero.
Quindi ho preso queste abitudini:
1. Bacio mio marito per prima cosa al mattino e lo bacio per ultima la sera.
Potrebbe sembrare sciocco programmare i baci, ma per me, se è sul calendario, viene fatto, e se no, no. Questo è il potere della strategia di pianificazione!
2. La nostra famiglia si saluta e si saluta a vicenda ogni volta che uno di noi va o viene.
Quando le nostre due figlie erano piccole, salutavano me e mio marito con entusiasmo selvaggio ogni volta che entravamo dalla porta e spesso piangevano miseramente quando ce ne andavamo. Poi abbiamo attraversato un periodo in cui a malapena alzava gli occhi dai loro giochi, compiti o libri quando entravamo o uscivamo - e io stesso ero uno dei principali colpevoli in questo settore.
Così abbiamo deciso di prendere una decisione in famiglia: "Saluti cordiali e addii". Ad esempio, invece di lasciare che mia figlia maggiore urli: "Me ne vado" prima che scompaia fuori dalla porta per andare a scuola, chiamo "Aspetta, aspetta" e mi affretto a darle un vero abbraccio e un vero bene- addio. Di conseguenza, ogni giorno, più volte, abbiamo momenti di reale connessione tra tutti i membri della nostra famiglia. (Vuoi saperne di più su questo? Controlla il mio libro Più felice a casa.)
3. Con i miei genitori e mia sorella, faccio "aggiornamenti".
Questa è stata un'idea di mia madre. Abbiamo tutti notato che quando vedi persone tutto il tempo, hai molto da dire loro; quando parli con loro più raramente, è facile cadere in un "Cosa c'è di nuovo?" "Non molto, cosa c'è di nuovo con te?" tipo di conversazione. Quindi noi quattro facciamo "aggiornamenti".
Ogni pochi giorni inviamo un'email con l'oggetto "aggiornamento", forniamo i dettagli più basilari di ciò che stiamo facendo e raramente ci rispondiamo a vicenda. Il nostro motto è "Va bene essere noioso". Elizabeth e io ne discutiamo qui. Abbiamo sentito così tante persone che hanno iniziato questa abitudine!
4. Prima che le mie figlie vadano a letto ogni sera, passo un po 'di tempo con ogni ragazza, tenendola tra le braccia e parlando della sua giornata.
È interessante: crescendo, la mia famiglia non è stata per niente dimostrativa, e non ci ho mai pensato o dubitato che i miei genitori mi amassero. Ma la mia famiglia ora è super innamorata.Che mi piace molto.
Mi piace avere un'abitudine che significa che ho un po 'di tempo, ogni giorno, per stare vicino sia fisicamente che mentalmente con ciascuna delle mie figlie - un tempo che è solo per noi due.
5. Invio un'e-mail ogni volta che esiste un motivo possibile per congratularmi o complimentarmi con un amico.
Prima ero molto rilassato, ma ora prendo un'abitudine molto deliberata di contattarmi ogni volta che ho una scusa. Ad esempio, l'altro giorno sono passato vicino alla casa di un amico e aveva una splendida disposizione di zucche, quindi ho inviato un'e-mail. Il libro di un amico ha ricevuto un premio, quindi ho inviato un'email. Questi piccoli gesti fanno la differenza, nel tempo.
Il fatto è che possiamo avere le migliori intenzioni, ma non arrivare mai a dare quel bacio del buongiorno o inviare quell'e-mail amichevole. Ed è qui che le abitudini possono aiutare.
Le abitudini sono liberatorie ed energizzanti perché ci tirano fuori dal faticoso, difficile compito di prendere decisioni e usare il nostro autocontrollo. Quando qualcosa è importante per noi e vogliamo che accada frequentemente, trasformarlo in un'abitudine significa che accade, e senza troppe storie.
Quali abitudini hai adottato, che hanno rafforzato le tue abitudini?
