Vado nel panico più totale quando vado al mio lavoro part-time

Ciao, ho bisogno di aiuto che la mia famiglia non fornirà né consentirà. La mia famiglia è molto conservatrice e non approva il mondo medico e fa molto affidamento sulla religione per curare i problemi mentali. Ho provato e semplicemente non funziona: ho fede in Dio ma sta diventando insopportabile e la gente pensa che io sia così strano. Soffro di gravi attacchi di panico: difficoltà a respirare, battito cardiaco, sudorazione, disorientamento. Trovo che i fatti mi aiutino a trovare la realtà, quindi devo assicurarmene quando entro in un episodio: Perché il mio lavoro da pt ha un impatto su di me da adolescente? Devo essere preoccupato che possa causare qualcosa di più serio in futuro? BC Ho aspirazioni che richiedono un livello di testa. Tutti gli adolescenti soffrono di impatti negativi sul lavoro? Oppure alcuni soffrono di pos? Perché? Andrà meglio da solo o ho bisogno di strategie ??? Sono una persona molto concreta e trovo che queste siano le uniche cose che aiutano. Frequento il mio lavoro di pt 2 volte a settimana ed è all'interno della vendita al dettaglio. Grazie mille, sono disperata.


Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Se ho capito bene, stai avendo attacchi di panico legati al tuo lavoro part-time. Sei anche preoccupato che questi attacchi abbiano un impatto sul tuo futuro.

Si raccomanda spesso che, a causa dei potenziali problemi medici associati agli attacchi di panico, si consulti un medico per escludere problemi di salute fisica. Hai detto che i tuoi genitori fanno affidamento sulla religione per curare le malattie mentali, ma sei in grado di vedere un medico? Se è così, dovresti.

Se riesci a vedere un medico, forse lui o lei potrebbe prescriverti un farmaco per ridurre i sintomi. I tuoi genitori potrebbero considerarlo un trattamento medico piuttosto che un trattamento per la salute mentale.

Per quanto riguarda i tuoi attacchi di panico, hai descritto l'utilissima strategia di concentrarti sui fatti. Idealmente, la tua ansia dovrebbe essere trattata da un professionista della salute mentale, ma a causa delle tue circostanze, dovresti continuare a concentrarti sui fatti.

Al suo livello di base, l'ansia deriva dal non credere nella realtà. Concentrati sempre sui fatti di una determinata situazione.Se riesci a costringerti a riconoscere la verità, il tuo livello di ansia dovrebbe rimanere basso. Il tuo livello di ansia e paura dovrebbe corrispondere al pericolo di una situazione. La buona notizia è che hai già iniziato ad allenarti per concentrarti sulla realtà.

Quando inizi a provare ansia all'idea di andare a lavorare, sforzati di concentrarti sui fatti e il tuo livello di ansia dovrebbe diminuire. Cerca di sopportare l'ansia piuttosto che cercare di sfuggirla. La tua ansia può aumentare temporaneamente ma alla fine si dissolverà.

Ci sono anche libri che puoi leggere sulla riduzione dei livelli di ansia. Controlla la tua biblioteca locale o leggi recensioni di libri su Amazon. Consiglierei uno qualsiasi dei libri sull'ansia, del dottor David Burns.

Presto avrai 18 anni, il che significa che legalmente sarai un adulto. Sarai quindi libero di prendere le tue decisioni sul trattamento della salute mentale. Forse allora sarai libero di consultare un professionista della salute mentale che può aiutarti a trattare la tua ansia. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle