Vita di consapevolezza legata a livelli di glucosio più sani

I ricercatori hanno scoperto che essere consapevoli dei propri pensieri e sentimenti presenti è un tratto associato a livelli sani di glucosio nel sangue.

Questa consapevolezza dispositiva o "quotidiana" è spesso un tratto intrinseco o naturale, ma anche un comportamento che può essere appreso e migliorato.

Nello studio, i ricercatori hanno misurato gli indicatori di salute tra cui la consapevolezza della disposizione e il glucosio nel sangue tra 399 persone. Hanno scoperto che quelli con punteggi più alti per la consapevolezza avevano una probabilità significativamente maggiore rispetto alle persone con punteggi bassi di avere livelli di glucosio sani.

La ricerca suggerisce che migliorare la capacità di vivere nel momento e di essere consapevoli di pensieri e sentimenti può essere un fattore importante per mantenere la salute mentale e fisica.

I ricercatori della Brown University affermano che sebbene l'associazione non dimostri causa ed effetto, supporta la premessa che una maggiore consapevolezza può migliorare la salute cardiovascolare.

Per gli investigatori, l'ipotesi generale è che le persone che praticano livelli più elevati di consapevolezza potrebbero essere maggiormente in grado di motivarsi a svolgere un regolare esercizio fisico e seguire una dieta sana. In particolare, potrebbero essere in grado di resistere al desiderio di prelibatezze ad alto contenuto di grassi e zuccheri e di attenersi ai regimi di salute raccomandati dai loro medici.

Per esplorare queste convinzioni, i ricercatori hanno cercato di identificare i fattori che potrebbero spiegare la connessione che hanno visto tra una maggiore consapevolezza e livelli di glucosio più sani.

La loro analisi dei dati ha mostrato che il rischio di obesità (le persone consapevoli hanno meno probabilità di essere obese) e il senso del controllo (le persone consapevoli hanno maggiori probabilità di credere di poter cambiare molte delle cose importanti della loro vita) contribuiscono entrambi al collegamento.

"Questo studio ha dimostrato una significativa associazione tra la consapevolezza disposizionale e la regolazione del glucosio e ha fornito nuove prove che l'obesità e il senso del controllo possono servire come potenziali mediatori di questa associazione", hanno scritto gli autori, guidati dal dottor Eric Loucks, assistente professore di epidemiologia in la Brown University School of Public Health.

"Poiché la consapevolezza è probabilmente un tratto modificabile, questo studio fornisce prove preliminari per un potenziale determinante abbastanza nuovo e modificabile del rischio di diabete".

Lo studio, pubblicato suAmerican Journal of Health Behaviour, non ha mostrato un legame diretto e statisticamente significativo tra consapevolezza e rischio di diabete di tipo II, che è il problema medico correlato all'elevato livello di glucosio nel sangue.

I partecipanti con alti livelli di consapevolezza avevano circa il 20% in meno di probabilità di avere il diabete di tipo II, ma il numero totale di persone nello studio con la condizione potrebbe essere stato troppo piccolo per consentire risultati definitivi, ha detto Loucks.

Per raccogliere i dati, Loucks e il suo team hanno arruolato 399 volontari che hanno partecipato al New England Family Study. I soggetti hanno partecipato a diversi test psicologici e fisiologici, inclusi i test del glucosio e la Mindful Attention Awareness Scale (MAAS), un questionario di 15 elementi per valutare la consapevolezza disposizionale su una scala da uno a sette.

I ricercatori hanno anche raccolto dati su una serie di altri tratti demografici e di salute potenzialmente rilevanti, tra cui indice di massa corporea, fumo, istruzione, depressione, pressione sanguigna, stress percepito e senso di controllo.

Dopo aver aggiustato i loro dati per tenere conto di fattori confondenti come età, sesso, razza o etnia, storia familiare di diabete e stato socioeconomico dell'infanzia, i ricercatori hanno scoperto che le persone con punteggi MAAS elevati di sei o sette avevano il 35% di probabilità in più di avere una salute sana. livelli di glucosio inferiori a 100 milligrammi per decilitro rispetto alle persone con punteggi MAAS bassi inferiori a quattro.

L'analisi ha rilevato che l'obesità ha fatto una differenza di circa tre punti percentuali della differenza di rischio totale del 35%. Il senso di controllo ha rappresentato altri otto punti percentuali dell'effetto. Il resto può derivare da fattori che lo studio non ha misurato, ma almeno ora i ricercatori hanno iniziato a delucidare i possibili meccanismi che collegano la consapevolezza alla regolazione del glucosio.

"Non ci sono state quasi nessuna indagine di studio osservazionale epidemiologico sulla relazione della consapevolezza con il diabete o qualsiasi fattore di rischio cardiovascolare", ha detto Loucks.

“Questo è uno dei primi. Stiamo ricevendo un segnale. Mi piacerebbe vederlo replicato in campioni di dimensioni maggiori e anche in studi prospettici. "

Fonte: Brown University