Dobbiamo scorrere?

“Come un grazioso vaso, un gatto, anche quando è immobile, sembra fluire. " - George F. Will

Hai avuto l'esperienza o ne hai sentito parlare: Flow è stato nella coscienza globale sin dal libro di Mihaly Csikszentmihaly Flusso: La psicologia dell'esperienza ottimale è stato rilasciato 35 anni fa. Allora era rivoluzionario, ora è intessuto nella nostra lingua e cultura popolare. Ne abbiamo sentito parlare, letto e lo vogliamo nelle nostre vite.

Ma cosa è flusso? È un'esperienza molto piacevole caratterizzata da un senso di atemporalità e impegno. Nelle sue stesse parole, Csikszentmihaly ha detto che è “essere completamente coinvolti in un'attività fine a se stessa. L'ego cade. Il tempo vola. Ogni azione, movimento e pensiero segue inevitabilmente da quello precedente, come suonare il jazz. Tutto il tuo essere è coinvolto e stai usando le tue capacità al massimo. "

Una volta che abbiamo sperimentato un momento di flusso nella nostra vita, di solito desideriamo ardentemente che accada di nuovo. Vogliamo tutti essere nella zona, nel solco, e nel corso degli anni i ricercatori hanno determinato le condizioni in cui avviene il flusso. Sono piuttosto specifici:

• L'evento è scelto liberamente.
• L'obiettivo è chiaro.
• Il feedback sulla nostra performance è immediato e concreto.
• La sfida del compito è alta, ma
• Abbiamo l'abilità e la competenza per affrontare la sfida.

È l'equilibrio tra la sfida e la nostra abilità che ci tiene impegnati nel flusso. Quando l'equilibrio è spento, sperimentiamo l'altra estremità dello spettro: noia, apatia e ansia.

Il flusso è accaduto per me quando vado in bicicletta su strade secondarie da solo e sto cadendo nel ritmo del momento. Ma ho anche avuto questa esperienza di flusso quando un progetto di scrittura ha assunto una vita propria o quando leggo un libro che non riesco a mettere giù. È probabile che anche tu abbia vissuto alcuni di questi momenti meravigliosi. I tempi in cui ci sentiamo sincronizzati con tutto ciò che è, siamo in flusso.

Ma il flusso non avviene sempre da solo. C'è qualcosa di molto fluido nel fare le cose con gli altri. Ai tempi in cui correvo maratone e mezze maratone, essere parte di qualcosa di più grande del mio singolare sforzo era esaltante. Ho ancora quella sensazione oggi, ma succede nelle gare 10K e 5K. È altrettanto meraviglioso, ma di durata inferiore. Poi ci sono le volte in cui sono stato a uno spettacolo o a un concerto e sono stato coinvolto con un gruppo di persone che hanno vissuto la stessa cosa. Anche questo mi spinge nella zona.

Infine, ci sono momenti intimi con la mia famiglia e gli amici, o raccontare storie o tenere una conferenza a una folla molto reattiva. Queste esperienze in qualche modo sono le migliori. La pura gioia di questi momenti è difficile da esprimere a parole, ma so una cosa: voglio che accadano di nuovo.

Fluttuiamo da soli e con gli altri. Ricerca pubblicata nel numero di gennaio 2010 di Giornale di psicologia positiva suggerisce che per quanto ci possa piacere un'esperienza di flusso solitario, ci piace di più quando è condivisa con gli altri. La ricerca ha scoperto che confrontando tre condizioni di flusso - flusso sociale solitario e co-attivo o interattivo - le due condizioni sociali erano più piacevoli.

Il flusso sociale coattivo si verifica quando facciamo parte di un gruppo che fa qualcosa, dal guardare la TV con gli amici alla partecipazione a una corsa podistica. Il flusso sociale interattivo è migliorato attraverso l'interdipendenza sociale. Ciò si verifica quando facciamo parte di un gruppo collettivamente competente in cui vi è partecipazione complementare e abbandono del sé al gruppo. Se hai mai visto una squadra di baseball, lacrosse o basket altamente qualificata lavorare insieme, hai visto il flusso sociale in azione. Le persone che partecipano a questo si sono arrese al sé e acquisiscono un senso collettivo di scopo e significato. (Mi vengono in mente i Mets del 1969, ma puoi collegare la tua squadra di calcio o hockey preferita, in particolare quando stanno vincendo.)

Molti degli indicatori del flusso sociale sono simili a ciò che avremmo sperimentato nel flusso solitario, ma con alcune aggiunte interessanti:

• C'è comunicazione emotiva durante il gruppo mentre i membri stanno partecipando.
• Contesa emotiva all'interno del gruppo e osservatori esterni al gruppo. (Sì, vengono in mente i fan dei Mets del '69.)
• Gioia, euforia ed entusiasmo si sentono e si condividono durante la performance del gruppo.
• Vengono messi in atto rituali per istituzionalizzare il flusso sociale. I partecipanti vogliono trovare modi per farlo accadere di nuovo.

Cosa significa questo? La conclusione dell'autore dello studio sul flusso è stata semplice: "Farlo insieme è meglio che farlo da soli".

Quindi per ora significa che dobbiamo trovare quelle cose che ci portano un flusso personale e solitario, ma cercare e assaporare eventi reciprocamente desiderabili e condivisi. Questi incontri sociali sono esperienze che ci permettono di sentirci più vivi. Altri ricercatori hanno scoperto modi in cui possiamo coltivare esperienze di flusso, come essere in contatto con i nostri punti di forza distintivi.

Come accennato, il flusso esiste dagli anni '70, ma questo è solo il flusso che conosciamo dalla ricerca. Il vero flusso risale a molti modi, se questa citazione di Chuang Tzu, che visse tra il 389 e il 286 aEV, è un'indicazione.

“Fluisci con qualunque cosa possa accadere e lascia che la tua mente sia libera. Rimani centrato accettando qualunque cosa tu stia facendo. Questo è il massimo.”

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan