5 modi sicuri per trovare la tranquillità

"Quando hai visto oltre te stesso, potresti scoprire che la pace della mente sta aspettando lì." - George Harrison

Se sei distratto da tutto quello che sta succedendo nella tua vita e desideri un po 'di tregua, un po' di tranquillità in cui puoi fare il bagno, c'è una cosa che puoi fare, che ogni persona può fare: uscire da te stesso. Non è così facile come sembra. Come esci da te stesso, metti una certa distanza tra te e le tue preoccupazioni sempre presenti? Ecco cinque suggerimenti che potrebbero rivelarsi utili:

1. Pianifica un po 'di tempo per te stesso che non implichi il lavoro.

Con così tante persone che lavorano in multitasking oggi, è una meraviglia che non ci siano più incidenti, appuntamenti persi, incarichi falliti e pasti bruciati. La mente umana non può concentrarsi adeguatamente su due cose contemporaneamente. Questo vale tanto per la guida e gli SMS quanto per qualsiasi altra cosa. Tuttavia, troppe persone pensano di essere più capaci del prossimo ragazzo, di poter fare tutto contemporaneamente.

Il multi-tasking, oltre a essere potenzialmente pericoloso per la tua salute e per quella degli altri intorno a te, ti riempie la testa di troppe informazioni, causando sovraccarico, stress, affaticamento e un netto senso di sopraffazione.

Il rimedio rapido è scrivere un po 'di tempo personale per fare quello che vuoi fare, se non comporta lavoro. Non importa cosa finisci per fare, solo che è un'attività che ti fa sentire bene, ti allontana da tutte le responsabilità e dai compiti da cui sei stato sopraffatto e ti dà il tempo di cui hai bisogno per ricaricarti e ringiovanire.

2. Impara a dire di no.

La parola no è una delle più potenti nel linguaggio umano. Dire di no ti libera per fare altre cose, cose più significative, tendendo a ciò che è nella tua agenda, non a qualcun altro. Questo è di vitale importanza, poiché assumersi troppo su richiesta degli altri o imporre più lavoro a se stessi è garantito che si ritorcerà contro. Per prima cosa, ci sono solo così tante ore al giorno. In secondo luogo, c'è un limite a quanto puoi fare senza sosta, sia fisicamente che mentalmente, per non parlare emotivamente.

Dicendo di no, stabilirai l'autocontrollo e alcuni limiti necessari. Se desideri la pace della mente, procurati un po 'di spina dorsale e trova il coraggio di dire di no.

3. Non aspettare fino alla fine della giornata per fare ciò che deve essere fatto.

Conosci la sensazione di affrettarti a riempire i compiti mentre la giornata si avvicina alla fine. Che sia al lavoro, a casa, a scuola o altrove, quando rimandi qualcosa alla fine della giornata, ti prepari alla delusione, per non parlare dello sguardo aspro del capo, della persona amata, dell'insegnante, di un familiare o di un amico . Per alleviare una parte della pressione che ti metti, devi iniziare occupandoti degli affari in modo tempestivo. Che si tratti di un progetto lavorativo o scolastico o di doveri domestici, anche gli obblighi sociali che hai accettato, non è consigliabile rimandare a più tardi. Inizia presto quello che devi fare. In questo modo non ti sentirai pressato e affrettato. Sarai anche più propenso a sentirti a tuo agio nel prenderti un po 'di tempo per te stesso dopo che il tuo lavoro è finito.

4. Mettiti nei panni di qualcun altro.

Quando cerchi di vedere la vita come fa qualcun altro, le cose sembrano un po 'diverse. Potresti uscire da questo esercizio con un migliore apprezzamento di ciò che hai nella tua vita di cui essere grato. Se puoi fornire assistenza a una persona che ne ha bisogno senza che ti venga chiesto, questo atto di altruismo e generosità aumenterà la tua tranquillità.

5. Stabilire una rete di amici fedeli.

Quando ti prendi il tempo per stare con le persone con cui ti piace passare del tempo, la vita sembra migliore. Quanto è semplice una soluzione, ma è anche troppo facile dire che non hai tempo per tale interazione. Considera i vantaggi di stare con buoni amici, al contrario di conoscenti. È meno tumultuoso, stressante e obbligatorio e più divertente, genuino e ristoratore. Quale modo migliore per trovare la pace della mente che stabilire una rete di amici fedeli e poi fare le cose con loro?