Hai perso la carica nel tuo passo?
È passato un po 'di tempo da quando hai iniziato a vedere la vita come un peso senza fine, che ti richiede di mettere un piede davanti all'altro per andare avanti. Dentro di te c'è una meschinità e una follia. È terribile. Questi sentimenti sono invisibili alla maggior parte delle persone perché puoi ancora incollare un sorriso sul tuo viso.
In effetti, a volte ti fai anche una bella risata. Ma questo tipo di risate non è quello che avevi quando eri un bambino. No, questo tipo di risate appare quando l'unica altra scelta sono le lacrime.
Quando hai perso la carica nel tuo passo, ecco cosa devi fare per essere attirato di nuovo nella persona che eri:
- Basta pensare. Perché? Qual è il problema con il pensiero? È pericoloso quando sei in questo stato. Anche se inizi a pensare in modo ottimistico, i tuoi pensieri si trasformeranno rapidamente in una tirata di "perché non l'ho fatto?", "Avrei dovuto", "non è giusto" e altro ancora. Quindi elimina il pensiero.
- Rilassati e non fare nulla. Stai scherzando? C'è così tanto da fare. Se non lo fai, potresti rimanere indietro e questo peggiorerà tutto. Ma non potresti trovare un'ora fuori della giornata per rilassarti e non fare altro che respirare, ascoltare musica o fare un breve pisolino?
- Piangere. Invece di trattenere le lacrime, lasciale uscire. Senti la tua tristezza. Altrimenti, ti porterai dietro la tristezza per tutto il giorno come un peso eccessivo, trascinandoti verso il basso, prosciugando la tua energia.
- Entra in contatto con le persone giuste. Le persone giuste sono quelle che faranno sentire il tuo cuore più leggero. Potrebbe essere il sorriso di un bambino, l'abbraccio di un amico, la rassicurazione di uno psicologo.
- Evita gli assoluti. Quando hai perso il ritmo nel tuo passo, è facile cadere in una posizione assolutista. "Non faccio mai niente di giusto." "Non capisce mai." "Niente va mai a mio favore." "Non lo supererò mai." Questo tipo di assolutismo non è né costruttivo né vero. Quindi, elimina la parola "mai" e sostituiscila con "a volte".
- Sii gentile con te stesso. È così facile per te trovare difetti, essere autocritico con chi sei, cosa fai, come appari. Abbastanza! Il tempo è scaduto per la tua durezza. D'ora in poi, devi sentirti apprezzato, non solo dagli altri, ma, cosa più importante, da te stesso. In questo momento, pensa a una frase gentile che puoi dire a te stesso. Spero che tu non abbia alcuna frase "sì, ma", come "Apprezzo il fatto di essere una persona premurosa ma quando sono in un funk, non mi sembra che mi importi di nessuno". Vedi come un complimento "sì, ma" può trasformare un'affermazione gentile in una punitiva? Le dichiarazioni gentili sono quasi sempre brevi. Riprova. Alcuni esempi: "Apprezzo il fatto di essere una persona premurosa". "Mi piace il mio senso dell'umorismo." "Sono orgoglioso delle mie capacità musicali."
Metti in pratica queste idee e osserva il ritmo del tuo ritorno. Rallegrati ogni volta che ti senti come quel bambino che eri. Assicurati che quel bambino che sapeva come divertirsi, che amava correre, che rideva facilmente, che aveva un sorriso contagioso sopravvive per sempre.
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