Ansia e avversioni alimentari

Quindi, mi è stato diagnosticato un disturbo d'ansia generalizzato per anni. Di recente, però, la mia salute è tornata in particolare con problemi gastrointestinali che sono un enorme fattore scatenante dell'ansia. I sintomi gastrointestinali hanno provocato attacchi di panico. Dato che la mia cistifellea era fuori uso a marzo, non ho altro che problemi con il cibo. Ho perso molto peso da 120 libbre a 112 e da 112 a 93 libbre nel corso di 6 mesi. Prendo farmaci anti-ansia. Faccio meditazione guidata e altre tecniche per calmarmi. Ma non voglio essere così per sempre. Non sono nemmeno sicuro di cosa si tratti? Se potessi dare un nome a quello che sta succedendo, quale sarebbe. Cercando di capire la strada migliore per il lato della salute mentale delle cose.

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 3 agosto 2018

UN.

Sarebbe difficile fare una diagnosi accurata senza una piena comprensione di ciò che sta accadendo. Sembra che succedano diverse cose contemporaneamente, comprese quelle mediche e psicologiche.

Il GAD è la cosa su cui mi sento più in grado di commentare perché è una condizione chiara che hai già. La meditazione guidata è un ottimo inizio e vorrei aggiungere molte cose a quel processo. Per prima cosa, dai un'occhiata agli interventi al Berkley's Greater Good. Hanno molte altre tecniche che possono non solo aiutarti a gestire la tua ansia, ma anche iniziare a migliorare il tuo benessere. Questo è essenziale. Non stai solo cercando di ridurre i sintomi negativi, stai cercando di aumentare le tecniche specifiche per aumentare il benessere.

In secondo luogo, farei il sondaggio sulla forza del personaggio per imparare in cosa sei bravo in modo da poter iniziare a raggiungere un maggiore benessere nella tua vita, non solo ad affrontare i sintomi. Quando dici che non vuoi essere così per sempre, non vorrai solo ridurre i tuoi sintomi negativi, ma anche aumentare quelli positivi.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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