Stabilire obiettivi realistici legati a un livello di benessere più elevato

Un nuovo studio mostra che le persone che stabiliscono obiettivi realistici possono sperare in un migliore benessere.

La chiave per la soddisfazione successiva è se gli obiettivi della vita sono visti come raggiungibili, secondo gli psicologi dell'Università di Basilea in Svizzera.

Per lo studio, i ricercatori hanno utilizzato i dati di 973 persone di età compresa tra 18 e 92 anni che vivono nelle parti di lingua tedesca della Svizzera. Più della metà dei partecipanti è stata nuovamente intervistata dopo due e quattro anni.

Ai partecipanti è stato chiesto di valutare su una scala di quattro punti l'importanza e la raggiungibilità percepita degli obiettivi di vita in 10 aree: salute, comunità, crescita personale, relazioni sociali, fama, immagine, ricchezza, famiglia, responsabilità e cura per le giovani generazioni .

I risultati dello studio hanno rivelato che percepire i propri obiettivi personali come raggiungibili è un indicatore per il successivo benessere cognitivo e affettivo.

Ciò implica che le persone sono più soddisfatte se hanno una sensazione di controllo e raggiungibilità, hanno spiegato i ricercatori.

Gli obiettivi di vita hanno anche un potere predittivo per domini specifici, secondo i risultati dello studio. Ad esempio, i partecipanti che hanno fissato obiettivi di relazione sociale o obiettivi di salute erano più soddisfatti delle loro relazioni sociali o della propria salute.

I ricercatori hanno anche scoperto che il legame tra gli obiettivi di vita e il successivo benessere sembrava essere indipendente dall'età dei partecipanti.

Tuttavia, l'età ha avuto un ruolo in ciò che le persone valutavano.

Più giovani erano i partecipanti, più consideravano importanti gli obiettivi di crescita personale, status, lavoro e relazioni sociali. Più anziani erano i partecipanti, più consideravano importanti l'impegno sociale e la salute, secondo i risultati dello studio.

"Molti dei nostri risultati hanno confermato i presupposti teorici della psicologia dello sviluppo", ha detto l'autore principale Janina Bühler, Ph.D. alunno. "Se esaminiamo, tuttavia, se questi obiettivi contribuiscono al benessere, l'età appare meno rilevante".

Lo studio è stato pubblicato nel Giornale europeo della personalità.

Fonte: Università di Basilea