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Torcicollo, Crick nel collo e sollievo

La maggior parte di noi ha familiarità con un torcicollo o un grido al collo : quella strana rigidità che ti impedisce di muovere comodamente la testa e il collo. Un grido al collo può far sentire la colonna vertebrale rigida, rigida e immobile, il che può essere estremamente fastidioso. Fortunatamente, diversi trattamenti possono essere d'aiuto, molti che puoi fare direttamente a casa.

Esistono molte cause diverse di torcicollo o sensazione di un grido al collo. A volte la causa è una combinazione di cose: cose che puoi controllare e quelle che non puoi. Fonte foto: 123RF.com.

Un crick nel collo è lo stesso di un torcicollo?

Un grido al collo è anche conosciuto come un torcicollo. Può svilupparsi quando i muscoli del collo, i tendini o i legamenti sono in qualche modo tesi / slogati. Di solito, la maggior parte dei ceppi e distorsioni sono considerate lesioni lievi che causano infiammazione o gonfiore dei tessuti molli del collo con conseguente rigidità e, talvolta, spasmi muscolari.

Quali sono i sintomi di crick o torcicollo?

Mentre i cricchi al collo sono scomodi, non sono necessariamente dolorosi. Tuttavia, se hai già una condizione del collo o un infortunio (ad esempio, un colpo di frusta), potresti riscontrare che un urto nel collo e una rigidità aumentano il dolore. I 3 sintomi più comuni dei criceti al collo includono:

Rigidità percepita nel collo e nei suoi muscoli.
Mobilità ridotta che influisce sull'ampiezza del movimento del collo, come l'impossibilità di girare completamente la testa per guardare oltre la spalla.
Una sensazione scoppiettante nel collo quando si muove in un modo specifico.

Cosa può causare un torcicollo o un grido al collo?

Esistono molte cause diverse di torcicollo o sensazione di un grido al collo. A volte la causa è una combinazione di cose: cose che puoi controllare e quelle che non puoi.

Le potenziali cause di un cricco al collo che puoi controllare includono:

Cattiva postura mentre si è assorti al lavoro al computer per ore alla scrivania.
Dormire in una posizione scomoda e / o usando un cuscino che non supporta correttamente il collo durante il riposo.
"Collo tecnico" o costantemente guardando il tuo cellulare o tablet.
Lo stress e la tensione emotiva possono indurre a stringere involontariamente i muscoli del collo e delle spalle.
Lavoro pesante e / o sollevamento scomodo che non include l'uso di una buona ergonomia.
Raggiungere o guardare dall'alto per un lungo periodo di tempo (ad esempio, dipingere una crema).

Le potenziali cause di un torcicollo e / o un grido del collo che sono fuori dal tuo controllo includono:

Lesione da colpo di frusta
Infortuni legati allo sport (ad es. Spear football, stinger)
Invecchiando

In circa il 15% dei casi, ¹ rigidità e / o dolore al collo sono causati da una condizione cervicale separata, come ad esempio:

Ernia cervicale
Frattura spinale
Stenosi spinale cervicale
Spondilosi (artrosi spinale)

Posso trattare la rigidità del collo e le crepe a casa?

Nella maggior parte dei casi, un grido al collo scompare entro pochi giorni senza la necessità di visitare il medico o il chiropratico. Mentre fastidiosi e talvolta dolorosi, i rimedi casalinghi elencati di seguito possono aiutare ad alleviare la rigidità del collo e quel grido nella sensazione del collo.

Terapia del freddo e del calore alternativa : la terapia del freddo (crioterapia) può aiutare a ridurre il gonfiore dei tessuti molli, come muscoli e legamenti, mentre il calore (termoterapia) allevia i muscoli rigidi, aumentando la circolazione nell'area.

Sono disponibili molti prodotti diversi che possono fornire freddo o calore al collo e alle aree della parte superiore della schiena. Quando si utilizza il ghiaccio o un prodotto freddo (ad es. Sacchetto di piselli surgelati), avvolgerlo in un asciugamano per evitare il contatto diretto con la pelle.

La terapia a freddo può essere applicata per 15 minuti ogni ora.
La terapia termica (ad es. Il termoforo) può essere applicata per 15 minuti ogni 2 o 3 ore.

Farmaci antinfiammatori da banco : i farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene (Motrin) e il naprossene (Aleve) possono aiutare ad alleviare l'infiammazione e il dolore.

Allungamenti ed esercizi delicati del collo: gli allungamenti e gli esercizi cervicali possono aiutare ad allentare la tensione muscolare e lo spasmo muscolare, rafforzare i muscoli e migliorare la flessibilità del collo e la gamma di movimento.

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Fortunatamente, le crepe nel collo sono raramente gravi e spesso scompaiono in pochi giorni. Tuttavia, ci sono sintomi da tenere presente che indicano che dovresti consultare il medico il prima possibile. Tali sintomi includono: aumento della rigidità, peggioramento del dolore, sviluppo della febbre, problemi di equilibrio e / o sensazione di debolezza, intorpidimento o formicolio.

Come posso prevenire un grido al collo?

Poiché i criceti al collo sono strettamente collegati alle scelte di vita, potresti scoprire di averli ripetutamente. Semplici allungamenti del collo, terapia di massaggio, investimenti in un cuscino di supporto e pause frequenti dal computer durante il lavoro alla scrivania possono aiutare a prevenire la rigidità del collo e farti muovere comodamente.

Visualizza fonti

Riferimento:
1. Cianflocco AJ. Valutazione del dolore al collo e alla schiena. Manuali Merck. https://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal-and-connective-tissue-disorders/neck-and-back-pain/evaluation-of-neck-and-back-pain. Ultima revisione febbraio 2017. Accesso effettuato l'8 giugno 2018.

fonti:
Come risolvere un grido nel collo. Berkeley Wellness. http://www.berkeleywellness.com/self-care/preventive-care/article/how-fix-crick-your-neck. Pubblicato il 1 settembre 2010. Accesso all'8 giugno 2018.

Villines Z. Come trattare un grido al collo. Notizie mediche oggi . https://www.medicalnewstoday.com/articles/321444.php. Ultima recensione: 9 aprile 2018. Accesso 8 giugno 2018.