Golf After Spine Surgery: Parte 1 di 2
Impara 11 semplici esercizi di golf per prevenire il mal di schiena nella nostra presentazione di golf e mal di schiena .
Molti grandi professionisti sono stati ostacolati da problemi alla schiena durante la loro carriera, tra cui Freddy Couples, Rocko Mediate, Ken Venturi, Lee Trevino e altri. Alcuni di questi professionisti di talento hanno persino subito un intervento chirurgico per la schiena per i loro problemi.
La buona notizia è che, nonostante l'elevata incidenza di lesioni alla colonna vertebrale tra i golfisti, la maggior parte di queste persone è tornata a oscillare di nuovo e oscillare bene. Questo articolo è il primo di una serie che affronta il modo in cui si può tornare al golf dopo un intervento chirurgico alla colonna vertebrale.
È interessante notare che molto poco è stato descritto in letteratura specificamente sul golf e sulla colonna vertebrale. I punti e le raccomandazioni in questo articolo sono solo linee guida per te e il tuo medico da discutere. Rappresentano un insieme di protocolli che i chirurghi della colonna vertebrale hanno sperimentato nel trattamento dei golfisti dilettanti e professionisti hanno creato sulla base delle loro esperienze.
È importante sottolineare che ogni paziente è unico e alcuni pazienti possono avere limitazioni specifiche o patologie anatomiche che impediscono di tornare del tutto al golf. Fortunatamente, la maggior parte dei pazienti può tornare ai collegamenti dopo un intervento chirurgico alla colonna vertebrale a condizione che abbiano un tempo di recupero adeguato.
Che tipo di chirurgia è stata eseguita?
I periodi di recupero e le limitazioni dell'attività variano notevolmente a seconda del tipo di intervento chirurgico eseguito. In generale, le due operazioni più comuni eseguite sulla colonna lombare sono la discectomia e le operazioni di fusione lombare. Queste due procedure variano notevolmente in termini di durata del recupero e di rapidità con cui si può tornare alle attività sportive.
Recupero dopo discectomia lombare o microdisectomia
Poiché una discectomia lombare rimuove la pressione su un nervo pizzicato e provoca una minima interruzione dell'articolazione della colonna vertebrale, una delle principali guide per tornare ai collegamenti è come si sente il paziente. In genere, se un paziente sta vivendo un buon recupero, può iniziare l'allenamento della flessibilità e della forza per i muscoli lombari e addominali a circa quattro settimane dopo l'intervento.
Questi esercizi dovrebbero essere supervisionati da un fisioterapista che comprenda la meccanica dell'oscillazione di golf. A seconda del livello del giocatore, l'oscillazione facile con ferri corti può iniziare dopo circa 6 settimane dall'intervento.
Arthur Day MD, un neurochirurgo presso l'Università della Florida che ha curato molti golfisti professionisti, sottolinea che i suoi consigli sul ritorno al gioco differiscono in modo significativo tra il guerriero del fine settimana e il giocatore professionista.
"Poiché il professionista impartisce una quantità di coppia così grande sulla colonna vertebrale rispetto all'amatore, tendo a evitare che i professionisti tocchino un club per circa 3 mesi", dice. "Il golfista medio tende a non trasmettere la stessa energia cinetica alla loro spina dorsale, e quindi possono tornare a oscillare prima, purché stiano facendo una buona ripresa. "
Una volta che il paziente ha acquisito padronanza della flessibilità lombare e esercizi di rafforzamento ed è tornato a oscillare leggermente con ferri corti, può procedere con l'avanzamento a uno swing completo. "Sottolineo sempre ai miei pazienti che devono sviluppare buone abitudini di stretching prima e dopo aver giocato." Dice Peter E. Sheptak, MD, Vice Presidente del Dipartimento di Neurochirurgia dell'Università di Pittsburgh e noto chirurgo per atleti professionisti.
Aggiunge “Inoltre, nei primi tre mesi del loro recupero non ho mai lasciato che colpissero un colpo ruvido o di sabbia. Il punto è quando si stanno riprendendo, devono evitare di colpire il grasso della palla, il che può provocare un nuovo infortunio. "
Regis W. Haid, Jr., MD, un neurochirurgo di Atlanta Brain and Spine Care, impartisce anche diverse regole ai suoi pazienti quando tornano a golf dopo la discectomia lombare. “Dico ai miei pazienti di camminare, di non guidare un carrello e di non toccare il tee fino a circa 12 settimane dopo l'intervento. Haid sottolinea che, seguendo le raccomandazioni di cui sopra, i suoi pazienti ottengono più attività fisica ed evitano di dondolare troppo, ma possono comunque godersi l'escursione di golf.
A 12 settimane dall'intervento chirurgico, la maggior parte dei chirurghi orientati alla medicina dello sport consentirà ai loro pazienti di tornare ai collegamenti, ma solo per brevi uscite a nove buche. È importante che i pazienti comprendano che è necessario recuperare la resistenza prima di intraprendere un giro completo di diciotto buche. Di solito entro 16 settimane dall'intervento i pazienti possono tornare a una partita completa di golf.
Se un paziente in qualsiasi momento manifesta una riacutizzazione dei sintomi, deve sospendere il regime per almeno 4 settimane e ricominciare dal punto 1 con esercizi di forza e flessibilità. Nel prossimo numero, discuteremo del ritorno al golf dopo le operazioni di fusione lombare.
Punti importanti da ricordare
1. Riscaldati e riscaldati sempre con esercizi di stretching prima di qualsiasi round di golf o allenamento a distanza
2. Allontanare la palla da bugie angolate, spesse rozze e bunker di pentole anziché effettuare il tiro
3. Interrompere la riproduzione se si verificano riacutizzazioni dei sintomi e non riprendere le attività per almeno un mese
4. Parla sempre con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi attività, in particolare il golf dopo l'intervento chirurgico alla colonna vertebrale
