Disturbi alimentari: imparare a stare bene sotto la pioggia

Lo psicologo Abraham Maslow ha sviluppato la Gerarchia dei bisogni di Maslow. Questa gerarchia sembra una piramide, con ogni livello che si basa su quello sottostante. Il bisogno fondamentale e fondamentale che una persona deve soddisfare ha diritto ai "bisogni fisiologici". Una componente all'interno dei bisogni fisiologici è il cibo, cioè mangiare. Quindi, questo potrebbe far pensare ad alcuni: perché, se il cibo fosse disponibile, non scarso, sarebbe così difficile per alcune persone agire su questo bisogno fondamentale della vita?

Questo ci porta alla domanda: che cos'è un disturbo alimentare?

Un disturbo alimentare, come definito dalla National Eating Disorder Association (NEDA), include “emozioni, atteggiamenti e comportamenti estremi che riguardano problemi di peso e cibo. I disturbi alimentari sono gravi problemi emotivi e fisici che possono avere conseguenze pericolose per la vita di donne e uomini ".

Crescendo nella nostra società con i social media, ci sono messaggi subliminali - o semplicemente messaggi direttamente in faccia - su diete, alimentazione sana, alimentazione pulita, immagine corporea, ecc. Che influenzeranno il modo in cui qualcuno percepisce il proprio valore e valore.

Sebbene questa percezione del tipo di corpo ideale e dell'autostima siano componenti dei disturbi alimentari, come terapista che lavora con pazienti con disturbi alimentari, mi piace spiegare che un disturbo alimentare è più di questo. Mi piace spiegare come sia un'abilità di coping disadattativa. Cosa significa esattamente?

Bene, immagina qualcuno in piedi sotto la pioggia e con in mano un ombrello. L'ombrello protegge lui o lei dal bagnarsi. Quell'ombrello è il disturbo alimentare. La pioggia è l'ansia, la depressione, la storia del trauma, lo stress, ecc. Il modo in cui uno può proteggere lei o se stesso dal provare quei sentimenti spiacevoli o dal pensare quei pensieri spiacevoli è pensare a ciò che vuole il disturbo alimentare. Il disturbo alimentare concentra invece tutta l'attenzione sul cibo e sull'immagine del corpo.

Quando si accede al trattamento, le persone rinunciano ai comportamenti del disturbo alimentare; hanno messo via l'ombrello. Possono iniziare a provare sensazioni spiacevoli e possono iniziare a pensare ai pensieri spiacevoli che potrebbero essere stati soppressi, ma va bene. Le emozioni, i pensieri negativi e l'angoscia sono ciò che deve essere elaborato ed elaborato. Proprio come la pioggia, quelle emozioni negative, pensieri negativi e angoscia scompariranno con il tempo e con la pratica di sane capacità di coping (un impermeabile nuovo di zecca). C'è una citazione anonima che dice:

"Tutti vogliono la felicità, nessuno vuole il dolore, ma non puoi avere un arcobaleno senza un po 'di pioggia."

Il trattamento è disponibile per le persone alle prese con disturbi alimentari. Il recupero è possibile. I trattamenti basati sull'evidenza che aiutano con il recupero dei disturbi alimentari sono la terapia cognitivo comportamentale, la terapia comportamentale dialettica e la terapia dell'esposizione. Un altro componente indispensabile per il recupero è vedere un dietologo che fornirà un piano alimentare personalizzato che consiste in tutti i gruppi di alimenti - sì, tutti i gruppi di alimenti - perché tutto va bene per mangiare con moderazione. Potrebbe essere necessario un farmaco, ma il trattamento di tutti dovrebbe essere personalizzato.

Reflections Eating Disorders Treatment Center è un programma di trattamento che tratta ogni paziente individualmente, con un team interdisciplinare di psichiatra, terapista, terapista espressivo, internista, dietologo e infermieri per ogni paziente. Le terapie quotidiane di questo programma includono monitoraggio e coaching dei pasti, terapia dell'esposizione, terapia cognitivo comportamentale, terapia comportamentale dialettica, terapia espressiva; e terapie educative nutrizionali, mediche e farmacologiche.

Potresti chiederti: come faccio a sapere se ho o qualcuno che conosco ha un disturbo alimentare?
Considera comportamenti e pensieri.

Sei tu o qualcuno che conosci limitando? Mangiare sempre meno cibo? Non mangiando? Ti senti affamato e potresti voler mangiare di più, ma la tua mente non te lo permette? Ti stai abbuffando? Mangiare grandi quantità di cibo anche oltre il punto di sentirsi sazi? Mangiare senza mente; nemmeno assaggiando il cibo? Stai purificando? Esercizio eccessivo? Questi sono alcuni comportamenti che sollevano una bandiera rossa che potrebbe essere presente un disturbo alimentare.

Quanto interferisce o influisce sulla tua vita? C'è una voce nella tua testa che ti dice "non mangiare quello", "devi fare esercizio anche se sei malato", "non meriti di mangiare", o ti fa sentire male per aver mangiato o goduto quello che hai stanno mangiando? Questa vocina nella parte posteriore della tua testa che urla o sussurra di non goderti le cose, o che rende il cibo, l'esercizio e l'immagine del corpo una priorità su qualsiasi altra cosa, è la fonte dei pensieri che sollevano una bandiera rossa. Quei pensieri sono chiamati pensieri ED (Disturbo Alimentare). Questi sono i pensieri che rendono questo bisogno fondamentale nella vita, nella Gerarchia dei Bisogni di Maslow, quasi impossibile e intollerabile da soddisfare. Senza cibo - senza che questo bisogno fondamentale venga soddisfatto nella vita - il corpo e il cervello non possono funzionare al massimo delle loro potenzialità e la vita non può essere vissuta al massimo.

Se tu o qualcuno che conosci sta lottando con un disturbo alimentare, contatta la Helpline della National Eating Disorder Association al numero 1-800-931-2237, o sentiti libero di chiamare un centro di cura vicino a te. Se desideri maggiori informazioni o desideri chiedere informazioni sull'ammissione al Reflections Eating Disorders Treatment Center, contatta il coordinatore dell'assunzione al numero: 703-538-2886.