Godersi le piccole cose della vita
Siamo spesso bombardati da messaggi che ci ammoniscono: "pensa in grande", "cerca l'oro", "scala la scala del successo". E fai tutto questo ORA! Eppure quando seguiamo
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5 modi per evitare la ricaduta della dipendenza
Se tu o qualcuno che ami avete frequentato un programma di riabilitazione dalla droga e lo avete completato con successo, è un risultato enorme. Durante il trattamento sono stati forniti strumenti
Metodo in 4 fasi per superare l'ansia
Lo psicologo clinico Tamar Chansky, Ph.D., fondatore e direttore del Children's and Adult Center for OCD and Anxiety, è uno dei massimi esperti della nazione
5 passaggi per migliorare il sonno e la vulnerabilità emotiva
La maggior parte di noi non ha bisogno della scienza per dirci che il sonno e le emozioni sono strettamente legate. In alcuni disturbi il sonno e la disregolazione emotiva sono sintomi caratteristici.
Gestire l'ansia con il biofeedback
Preoccuparsi è naturale. In alcuni casi, l'ansia può essere utile, come prima di un grande evento sportivo o di un concerto di danza. Tuttavia, alcuni di noi sono sopraffatti dalla preoccupazione
Quando sei il partner di un dipendente dal sesso, parte 2
Il dolore e la dipendenza condividono un tratto comune: la negazione. La negazione è una fase molto normale del processo del dolore; negare la perdita di una persona, di un luogo o di una cosa è tipico
Miti sulla dipendenza: "Potrebbero smetterla se volessero"
Che ci piaccia ammetterlo o no, abbiamo tutti le nostre idee su come sia un tossicodipendente. Abbiamo le nostre convinzioni sul motivo per cui si impegnano nei comportamenti che
3 suggerimenti per utilizzare l'esercizio per ridurre l'ansia
Sappiamo che l'esercizio è un vantaggio per la nostra salute mentale, fisica ed emotiva. Ed è particolarmente utile per alleviare l'ansia. "[M] oderate esercizio è stato
Quando sei il partner di un dipendente dal sesso, parte 1
Quando scopri che il tuo partner è stato infedele, è normale provare sentimenti molto intensi di tradimento, rabbia e profonda tristezza. Sorgono domande
5 modi affidabili per affrontare lo stigma e il pregiudizio sulla salute mentale
Se la depressione non avesse ucciso la mia madrina, la sorella di mia madre, e se non avesse fatto un buon tentativo di porre fine alla mia vita, dubito che avrei ammesso a qualcuno che
Infedeltà emotiva: un problema sorprendente nelle relazioni lesbiche
Inoltre, cinque segni che il tuo altro significativo potrebbe prendere le distanze emotivamente dalla relazione.
Sono un genitore di elicotteri: hanno un trauma, volerà
Essere genitori è difficile. La genitorialità single è estremamente difficile. La genitorialità single con traumi basati sulla famiglia è impossibile al limite. Ci sono così tante volte che ho
4 suggerimenti per trattare con persone critiche o negative
Hai appena ricevuto una promozione tanto attesa. Entusiasta della notizia, inizi a condividere con un gruppo di amici. Mentre ti crogioli nel momento, condividendo tutto
Il ragazzo carino finisce ultimo? Una scusa senza significato
Il ragazzo carino finisce ultimo. Questa è una delle espressioni che senti tipicamente scatenata quando un ragazzo sente una sorta di rifiuto da una ragazza. È piuttosto sconcertato
5 suggerimenti per gestire l'ansia durante la transizione
Una delle caratteristiche principali di una persona altamente sensibile (HSP) è la difficoltà di elaborare il cambiamento. L'incertezza di un nuovo percorso genera ansia,
Una tecnica sorprendente per stimolare la tua creatività
Ogni volta che sei nel fango di un blocco creativo, il tuo primo istinto potrebbe essere quello di correre ai tuoi libri preferiti per il salvataggio. Per immergersi nella loro saggezza. Per lasciare che il loro
Le 5 fasi dell'intimità in una relazione
Dall'infatuazione all'atterraggio all'amore, l'intimità tende a seguire una serie di fasi.
Il cambiamento è facile, ma a volte non ce ne rendiamo conto
Il cambiamento è facile, lo è davvero. Non mi credi? OK, prova questo e te lo proverò. Siedi o stai fermo con gli occhi aperti. Fai un respiro profondo. Conta fino a cinque
Cosa fare con i pensieri di preoccupazione
Tutti noi abbiamo pensieri negativi.E ne abbiamo "molti", scrive il professor Mark Reinecke, Ph.D, nel suo libro Little Ways to Keep Calm and Carry On: Twenty
Terapia di potenziamento motivazionale: trattamento per l'abuso di sostanze e altro
La terapia di potenziamento motivazionale potrebbe fare molto per offrire nuove intuizioni nelle relazioni umane interpersonali e professionali, così come quelle affette dalla varia sintomatologia di molte malattie mentali.
