Molte cose possono far deragliare la nostra concentrazione e impedirci di portare a termine il nostro lavoro e ciò che è importante per noi. La tecnologia, ovviamente, è importante. "Distrazioni moderne
Il calore. Lavoro. La tua famiglia. Il cambio delle stagioni. C'è un elenco crescente di cose che possono facilmente abbatterti. Il peso della vita e tutte le sue potenzialità
Prova questi semplici passaggi per vivere il momento presente.
Molte cose possono reprimere i nostri tentativi di essere assertivi, prima ancora che iniziamo a esprimerci. In un articolo precedente abbiamo parlato di tre ostacoli
Sono sicura che la dottoressa Victoria Dunckley abbia buone intenzioni con il suo recente massetto intitolato "Screentime is Making Kids Moody, Crazy and Lazy". Cita studi di ricerca a sostegno
"È ora di iniziare ad affrontare il trauma della tua infanzia". È quello che mi dico, ma cosa significa? Me ne occupo tutti i giorni. Mi alzo dal letto
Quando stiamo lottando con il pensiero catastrofico, la nostra mente immagina che si verificano tutti i tipi di disastri: una presentazione al lavoro non solo non va bene, ma
Una donna voleva sposarsi. Secondo un racconto passaparola ampiamente diffuso, ecco la sua storia: ha incontrato molti uomini ma è sempre stata delusa. Nessuno di
L'assertività si trova su uno spettro. A un estremo troverai la passività. All'estremo opposto c'è l'aggressività. Secondo lo psicoterapeuta Ali Miller, MFT,
La scorsa settimana, sono arrivati i risultati del più grande sforzo al mondo per riprodurre i risultati trovati nella ricerca in psicologia. Il progetto di riproducibilità di Brian Nosek ha preso un
Un viaggio personale attraverso la diagnosi e il recupero del cancro e cambiamenti di salute mentale lungo il percorso.
Quante volte un pensiero negativo si trasforma in un disastro imminente? Quante volte qualcosa di innocuo diventa una catastrofe imminente nella tua mente? Per
Alcune persone si lasciano sfuggire le critiche. Io non sono uno di loro Ci sono voluti lavoro e anni come scrittore per sviluppare una pelle più spessa e la capacità di sintonizzarsi
Essere un perfezionista è stressante. Capisco. Mi considero un perfezionista in ripresa. Ho fatto molti progressi. Ho imparato a lasciar andare molto
Molti genitori sono sorpresi di quanto sia straziante mandare i loro figli al college per la prima volta. È naturale che i genitori provino un senso di perdita. It
Essere assertivi può sembrare facile in teoria. Dite semplicemente a qualcuno cosa state pensando, provando, volendo o desiderando. Ti esprimi in modo chiaro, deciso e
Per te, una giornata lavorativa standard non è sufficiente. Il tuo capo dipende da te per essere disponibile giorno e notte e spesso porti il lavoro a casa nei fine settimana. Il tuo
Puoi giudicare, ma la terapia mi ha salvato la vita. Io e il mio migliore amico giochiamo costantemente con i tag del telefono. Ma c'è una persona che promette di avere il mio indiviso
Il conflitto è un male. Le coppie sane litigano a malapena. Queste sono le idee sbagliate più comuni sul conflitto. Perché, come ha affermato Lena Aburdene Derhally, MS, LPC,
Molte persone in questi giorni stanno iniziando una pratica di meditazione di consapevolezza con grandi intenzioni e molto entusiasmo. Hanno sentito parlare dei suoi benefici per la salute e
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