Hai provato la meditazione per aiutare con l'emicrania?
I trattamenti convenzionali non aiutano le tue emicranie? Potresti provare la meditazione consapevole.
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Il crepacuore della malattia mentale
L'altro giorno stavo parlando con un'amica che è un medico in una casa per persone con malattie mentali e le ho detto che so cosa vuol dire soffrire. Lei disse
I tuoi sogni sono tuoi e porta sia avvertimenti che regali
Non dimenticare mai che i tuoi sogni e la tua vita ti appartengono.
Sonno ed esposizione alla luce
Le informazioni e i risultati della ricerca sul sonno stanno arrivando velocemente e furiosi in questi giorni. Sembra che ci sia un contraccolpo al culto della produttività e del primo
Adulti con ADHD: rimpicciolire i "dovrebbero"
Gli adulti con ADHD spesso hanno tutti i tipi di "dovrei". Questi includono tutto, da dovrei essere in grado di ricordarmelo a non dovrei aver bisogno di una pillola per fare quello che sono
Usa i tuoi sensi per ottenere una vita più ricca
Essere presenti è l'essenza di una pratica di meditazione consapevole. Quando pensiamo alla meditazione, spesso pensiamo di stare seduti per terra, con gli occhi chiusi, le gambe
PTSD infantile: sculacciare non è "amore", ma rabbia
Il mio primo ricordo è di essere stato sculacciato. Tutto quello che so è che mi terrorizzava e dubitava per sempre della mia sicurezza. Minnesota Vikings running back Adrian Peterson
Gestire la rabbia
Regolare le emozioni è una delle cose migliori che puoi fare per te stesso e per gli altri nel tuo ambiente. La regolazione emotiva riguarda davvero la capacità di farlo
Sii molto bene
Per un buon anno o giù di lì della mia vita, ho voluto essere Gretchen Rubin, l'autore di bestseller di The Happiness Project. Ho preso un caffè con lei qualche mese prima del nostro
Prima e dopo: imparare a rientrare nel programma
Sto scrivendo il mio prossimo libro, Better Than Before, su come creiamo e rompiamo le abitudini, una questione molto importante per la felicità. Ogni settimana, pubblico un prima e dopo
5 modi in cui l'autunno stimola il nostro spirito
In autunno possiamo soccombere alla trasformazione. Possiamo essere volubili come le temperature fuori; possiamo abbracciare l'incertezza e accogliere favorevolmente la transizione, l'ignoto. "IO
Sei TU da biasimare per essere sempre trascurato?
Ti sei mai sentito come se gli altri ti ignorassero sempre? Forse stai trascurando anche te stesso.
Stigma e pubblicità
#DoubtfireFace Challenge per la prevenzione del suicidio? Non ne ho mai sentito parlare. La SLA "Ice Bucket Challenge" è senza dubbio una delle più riuscite e coinvolgenti
Possedere i nostri lati oscuri
Tutti noi abbiamo un lato oscuro. Questo lato oscuro include qualità che non osiamo rivelare agli altri. Sono i tratti di cui ci vergogniamo e di cui ci vergogniamo. È il
5 Trattamenti consapevoli per la ruminazione
La ruminazione è un'abitudine mentale che porta alla fissazione su difetti e problemi, prolungando così uno stato d'animo negativo. Con una continua attenzione ai nostri problemi, diventiamo
Perché i problemi che ignoriamo spesso tornano a tormentarci
Nel suo libro di memorie Hand to Mouth: A Chronicle of Early Failure, il romanziere Paul Auster scrisse: "Alla fine del 1977, mi sentivo intrappolato, alla disperata ricerca di una soluzione.
Adattarsi al cambiamento
Le foglie presto si trasformeranno nelle tonalità familiari che amiamo per ricordarci che le stagioni cambiano e le transizioni della natura. Le persone sperimentano anche le transizioni
30 Prompt di inserimento nel diario per l'auto-riflessione e l'auto-scoperta
Spesso includo diversi suggerimenti di diario su Weightless perché penso che sia la chiave per mantenere continuamente un dialogo con noi stessi. Fa parte della costruzione di un file
Rifiutare o abbracciare il sacro nella meditazione
Recentemente ho tenuto un corso di contemplazione creativa basato sulla Lectio Divina, o lettura divina. È una pratica intrapresa dai cristiani contemplativi
Non devi fare tutto perfettamente
Una delle mie più grandi difficoltà è il fatto che mi sento come se dovessi fare tutto bene. C'è una piccola parte di me che ha quel tipo di panico se non lo faccio
