Genitorialità consapevole in un ciclone
Gli uccelli che sopravvivono ai cicloni volano proprio nel cuore di esso. La sua energia li solleva al di sopra del tumulto. Il mio insegnante al corso di meditazione recentemente stava parlando
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6 modi per scollegare e ridurre lo stress
Stress, ansia, stanchezza cronica, privazione del sonno e sopraffazione sono così profondamente intrecciati nelle nostre vite in questi giorni che cerchiamo regolarmente modi per decomprimere. Sopra
Rilassamento, cura di sé e modellazione
È ora di andare a prendere i bambini all'asilo, iniziare la cena e fare il bucato. La tua pressione sanguigna sta aumentando? Tra le cose da fare della giornata, c'è
4 Le scoperte rivoluzionarie della scienza del cervello Ridefinire la felicità
Hai mai provato a dire a te stesso di "rilassarti" e "goderti" un viaggio inaspettato pieno di traffico che sicuramente ti farà fare tardi? Continui a dirti
Segui queste 7 regole d'oro per una vita felice
Vuoi una vita più felice? Rispolvera come aiutare gli altri, evitare i drammi, rimanere fedele ai tuoi impegni e altri suggerimenti per vivere felici.
Come il trauma può innescare una trasformazione positiva
C'è un malinteso comune sul trauma. Partiamo dal presupposto che dopo che qualcuno ha subito un trauma, potrebbe sviluppare un disturbo da stress post-traumatico (PTSD) o
6 segni segreti di depressione nascosta
Molte persone camminano nella vita cercando di nascondere la loro depressione. Alcune persone con depressione nascosta possono nascondere la loro depressione come professionisti, mascherando la loro
In che modo la vergogna contamina la nostra vita e un percorso verso la guarigione
La vergogna è un'emozione spesso non riconosciuta che soffoca l'autostima e ci spinge a creare un falso sé che è disconnesso da ciò che siamo veramente. Questo articolo esplora la natura distruttiva della vergogna tossica e come possiamo compiere alcuni passi verso la guarigione
Gli esseri umani sono governati dalle emozioni
Le risposte emotive che guidano gran parte del comportamento umano hanno un enorme impatto sulle politiche pubbliche e sugli affari internazionali, spingendo i funzionari del governo a
Il potere delle ipotesi di relazione
Facciamo tutti ipotesi relazionali. Assumiamo ciò che un'altra persona sente o pensa. Partiamo dal presupposto come quella persona risponderà a noi. Creiamo un file
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Il tuo smartphone può (o non può) rilevare i cambiamenti nell'umore bipolare
Alcuni media mainstream lo scorso fine settimana ci hanno detto "Come il tuo smartphone può rilevare il disturbo bipolare". Basato su una nuova ricerca, afferma un ricercatore
5 modi per gestire meglio le critiche
"Ehi, hai un momento per chattare nel mio ufficio?" Indipendentemente dal contesto, quelle parole possono incutere timore nel cuore anche del top performer più sicuro di sé. E
Aiutare qualcun altro può alleviare la depressione
Al dottor Karl Menninger, il famoso psichiatra, una volta è stato chiesto in seguito a una conferenza sulla salute mentale: "Cosa consiglieresti di fare a una persona, se quella persona sentisse un
3 tecniche di arteterapia per affrontare l'ansia
L'arte terapia può essere preziosa per affrontare l'ansia. Può diventare un altro strumento salutare nella nostra collezione sia che la tua ansia sia occasionale o cronica. Uno grande
Cosa rivelare a un coniuge
In un buon matrimonio possiamo essere noi stessi più con il nostro partner che con chiunque altro al mondo. Possiamo avere imperfezioni ed essere comunque amati. Essere vulnerabili
Mind Over Mood: Q&A con gli autori Dennis Greenberger e Christine A. Padesky
Quando stai lottando con l'ansia o la depressione, sembra che non migliorerai mai. Ti sentirai sempre in questo modo. Sembra che le nuvole scure non lo faranno mai
Perché Baby Talk fa bene al tuo bambino
Se sei mai stato vicino a un neonato, probabilmente ti sei trovato coinvolto in una sorta di conversazione infantile. La maggior parte degli adulti sembra non riuscire ad aiutare se stessa.
Migliorare la comunicazione nelle relazioni
Per parafrasare il mantra di un agente immobiliare, le tre chiavi per un matrimonio di successo sono "comunicazione, comunicazione e comunicazione". Senza una buona comunicazione
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5 preziosi doni da fare a te stesso (che sembra essere senza prezzo)
Quando è stata l'ultima volta che ti sei dato una possibilità? Perdono? Tempo?
5 modi per accedere allo stupore nella nostra vita
Lo stupore è tutto intorno a noi. È l'autunno che cambia le foglie, i tramonti rosa e la neve che cade sui nostri volti. È nei grandi momenti come compleanni, baby shower e matrimoni.
