Bassi livelli di serotonina non causano depressione
Uno dei principali miti che purtroppo circola ancora sulla depressione clinica è che è causata da bassi livelli di serotonina nel cervello (o
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Distrattori diretti verso l'esterno e come avvantaggiano la mente
Aiutare gli altri ad aiutare te stesso potrebbe effettivamente avere l'effetto opposto? Dovresti prestare maggiore attenzione a distrarti in qualche modo, piuttosto che aiutare sempre qualcun altro?
Strategia per rompere le vecchie abitudini e raccogliere quelle migliori
Sto scrivendo il mio prossimo libro, Better Than Before, su come creiamo e rompiamo le abitudini, una questione molto importante per la felicità. Ogni settimana, pubblico un prima e dopo
Come puoi trovare gratitudine quando sei sopraffatto dal dolore
È abbastanza facile sentirsi grati quando accadono cose belle, ma cosa succede quando provi tristezza e dolore?
Domanda del lettore: come posso rendere più piccante la mia "monotogamia"?
Reader Monotogamous (vedi come sto cercando di coniare quella frase? Monogamia monotona? Andiamo, è abbastanza buono) scrive: Il mio ragazzo e io siamo stati
La pratica del respiro diventa semplice
Il respiro è il tuo strumento più accessibile e portatile per calmarti e centrarti. Le tecniche di respirazione sono antiche e sono praticate in tutto il mondo in diversi religiosi
Preoccupato per la tua salute? 3 suggerimenti per aiutare
Alcune persone sono particolarmente in sintonia con le loro sensazioni corporee. Quando sperimentano determinati sintomi: mal di testa, mal di stomaco, vertigini o qualsiasi altro tipo
Reattività e suo impatto
Recentemente ho presentato a un folto gruppo di professionisti del supporto diretto, persone che supportano le persone con difficoltà comportamentali. Ho condotto simili
3 grandi motivi per provare la consapevolezza
"Il regalo più prezioso che possiamo offrire a chiunque è la nostra attenzione. Quando la consapevolezza abbraccia coloro che amiamo, sbocceranno come fiori". - Thích Nhất Hạnh,
La psicologia dello spazio personale: poltrona reclinabile
Nelle ultime settimane, abbiamo sentito sempre più resoconti di voli aerei dirottati a causa di una discussione sui sedili reclinabili. I sedili reclinabili sono
Coppie che incontri nella consulenza n. 3: il signor e la signora semplicemente non lo sentono
Nei miei due post precedenti, ho esaminato Mr. Perfect e la sua Crazy Wife, e Ice Queen e il Martyr. Entrambe queste coppie sono più facili da lavorare in coppia
Comprendere il rifiuto nelle relazioni personali
Il rifiuto è una persona che dice all'altra: "Stai lontano, non ti voglio intorno a me adesso." Questo messaggio spesso colpisce esattamente al centro del nostro ego e
Scaricato di recente? Salta le bugie e dì a te stesso questa verità
Le bugie sono modi semplici per razionalizzare una rottura, ma cosa succede se c'è una semplice verità che stiamo trascurando?
L'ansia sociale impedirà a tuo figlio di avere successo a scuola?
Con il suono della prima campanella della classe per segnalare l'inizio di un nuovo anno scolastico, spesso vengono in mente due immagini: bambini entusiasti di vedere vecchi amici
Trovare lo Yin e lo Yang durante i caldi mesi estivi
Durante i mesi estivi, siamo in una stagione Yang e ora è un momento importante per rimanere in contatto con il nostro Yin interiore.
Segni sottili che potrebbe essere il momento di vedere un terapeuta
Spesso non è evidente che abbiamo bisogno di cercare un aiuto professionale. Quindi aspettiamo di provare un'ansia paralizzante, una depressione profonda, conclamata
Mettere fuori qualche compito orribile? Prova questi 7 suggerimenti
È un segreto dell'età adulta: la felicità non sempre mi fa sentire felice. Spesso so che sarei più felice se facessi qualcosa che davvero non ho voglia di fare. Fabbricazione
Alive in My Dreams: Lutto durante il sonno
Ho sognato che stavo uscendo da un bar perché non conoscevo nessuno e tutti sembravano andarsene. Fuori ho visto il mio amico Don parlare con qualcuno.
La triste verità sul tuo sorriso
Se ti stai iscrivendo al vecchio adagio di "sorridi e sopportalo", "continua a sorridere" o "mento in su" per mascherare emozioni negative indesiderate, non stai facendo nulla
Genitori potenti: suggerimenti per la gestione della rabbia per i bambini
La rabbia si verifica quando una persona di qualsiasi età si sente sopraffatta e sopraffatta. È il nostro modo di dire "No, smettila! Non mi piace. È ingiusto. Non riesco a gestirlo
